Defensa Personal

EL ARTE DE LA DEFENSA
EJERCICIOS
TECNICAS DE LOS GOLPES
ADIESTRAMIENTO
PUNTOS VULNERABLES DEL CUERPO HUMANO
EJERCICIOS RESPIRATORIOS
DISTINTAS POSICIONES
DEFENSA CONTRA ATAQUES
DEFENSA CONTRA AFERRAMIENTOS 
LAS PATADAS
ATAQUE POR GOLPE DE MANO AL ROSTRO
ATAQUE POR INDIVIDUO ARMADO CON CUCHILLO
DEFENSA CONTRA ATAQUE DE AGRESOR ARMADO CON GARROTE
DEFENSA CONTRA AGRESOR ARMADO DE CUCHILLO
TECNICAS ESPECIALES PARA MUJERES
DEFENSAS CONTRA ATAQUES SIMULTANEOS

#QUE ES EL KARATE
MANOS VACIAS
FILOSOFIA DEL KARATECA
BENEFICIOS DE LA PRACTICA DEL KARATE
EL ARTE DE LA DEFENSA – EJERCICIOS
 TECNICAS DE LOS GOLPES – ADIESTRAMIENTO

#PUNTOS VULNERABLES DEL CUERPO HUMANO
PUNTOS VULNERABLES DEL ROSTRO
PUNTOS VULNERABLES DEL CUERPO, FRENTE Y ESPALDA
EL SALUDO
EJERCICIOS RESPIRATORIOS
DENOMINACION DE LOS GOLPES – SHUTO – SHOTEI – KOKEN
ADIESTRAMIENTO
 POSICIONES DE GUARDIA
POSICION OFENSIVA Y DEFENSIVA

#DEFENSA CONTRA ATAQUES Y CONTRA AFERRAMIENTOS 
AFERRAMIENTO DE UNA MANO
RESPIRACION PROFUNDA, POCO PROFUNDA Y PROLONGADA
TECNICAS DE LOS GOLPES
PIQUETE DE UNO O DOS DEDOS
GOLPE DE LANZA
 GOLPE DE “MARTILLO DE HIERRO”
GOLPE DE CUCHILLO CON BORDE DEL PULGAR
GOLPE DE MARTILLO CON AMBAS MANOS SIMULTANEAMENTE

#EL ARTE DE LA DEFENSA
EJERCICIOS DE ABLANDAMIENTO
ROTACION DE CUELLO
TECNICAS DE LOS GOLPES
GOLPE DE DORSO DE LA MANO
GOLPE DE “PUÑO INFERNAL”
GOLPE DE MEDIO PUÑO
GOLPE DE ANTEBRAZO
 ADIESTRAMIENTO
MOVIMIENTOS COMBINADOS

#EL ARTE DE LA DEFENSA
AFERRAMIENTO DE LAS DOS MANOS
 AFERRAMIENTO DE SOLAPA
TECNICAS DE GOLPES
GOLPE DE CODO
GOLPE DE HACHA CON PUÑO CERRADO
 GOLPE DE CUCHILLO CON EL BORDE DEL PIE
PATADA CON LA PLANTA DEL PIE

#EL ARTE DE LA DEFENSA
DERECHA CON MANO DERECHA
TECNICA DE LOS GOLPES
GOLPE DE EMPEINE
GOLPE CON EL ARCO PLANTAR
 GOLPE DE TALON
GOLPE DE RODILLA

#EL ARTE DE LA DEFENSA
LAS PATADAS
 PATADA DE VOLEO
PATADA HACIA ARRIBA
PATADA HACIA DELANTE
PATADA HACIA DELANTE AL PLEXO SOLAR

#EL ARTE DE LA DEFENSA
AFERRAMIENTO POR EL CUELLO
FLEXIBILIZACION DE LA COLUMNA VERTEBRAL
ELEVACION DEL CUERPO
 TECNICAS DE LOS GOLPES
PATADA A LA INGLE
PATADA DE VOLEO
PATADA DE VOLEO ALTA
PATADA ALTA DE EMPEINE

#EL ARTE DE LA DEFENSA
AFERRAMIENTO DEL CUERPO POR DETRAS
AFERRAMIENTO POR UNA AXILA
FLEXIBILIZACION DEL CUELLO
GOLPE DE TALON
PATADA HACIA ATRAS
PATADA LATERAL DE FILO DE PIE
PATADA DE FILO DE PIE A LA RODILLA
 ENTRENAMIENTO CON MAKIWARA

#EL ARTE DE LA DEFENSA
AFERRAMIENTO DE AXILAS CON AMBOS BRAZOS
AFERRAMIENTO DE CINTURA CON AMBOS BRAZOS
FLEXIBILIZACION DE COLUMNA VERTEBRAL
GOLPE LATERAL DE PUÑO INVERTIDO
GOLPE DIRECTO DE PUÑO

#EL ARTE DE LA DEFENSA
AFERRAMIENTOS POR EL CUELLO
GOLPE DE PUÑO A MEDIA ALTURA
FLEXIBILIZACION DE MUÑECAS Y DE DEDOS
GOLPE DIRECTO DE PUÑO INVERTIDO
GOLPE DE VOLEO DE REVES DE PUÑO
 GOLPE DE REVES DE PUÑO HACIA ABAJO
GOLPE DE REVES DE PUÑO LATERAL
 ADIESTRAMIENTO
EJERCICIOS DE MANOS (1)

#EL ARTE DE LA DEFENSA
ATAQUE POR GOLPE DE MANO AL ROSTRO
EJERCICIOS COMBINADOS
EJERCICIOS DE ABLANDAMIENTO Y RESPIRACION
GOLPE DE HACHA HACIA ABAJO A LA CLAVICULA
GOLPE DE HACHA HACIA DELANTE A LA CLAVICULA
GOLPE DE HACHA HACIA DELANTE AL FLANCO
GOLPE DE HACHA DE REVES AL CUELLO
TECNICAS DE ADIESTRAMIENTO MUTUO

#EL ARTE DE LA DEFENSA
AFERRAMIENTO DE SOLAPA CON MANO Y GOLPE DE PUÑO, A LA CARA, CON LA OTRA
FLEXIBILIZACION DE CINTURA Y TORSO
GOLPE LATERAL DE CODO
GOLPE DE CODO ASCENDENTE
GOLPE DE CODO HACIA ATRAS

#ATAQUE POR INDIVIDUO ARMADO CON CUCHILLO
GOLPES DE CABEZA
GOLPES DE LANZA AL PLEXO SOLAR
 PIQUETE DE CUATRO DEDOS AL FLANCO
PIQUETE DE UN DEDO
PIQUETE DE DOS DEDOS A LOS OJOS

#DEFENSA CONTRA ATAQUE DE AGRESOR ARMADO CON GARROTE
DIRECTO DE PUÑO AL ROSTRO
GOLPE CON RODILLA, DE FRENTE AL ESTOMAGO
 GOLPE CON RODILLA A LOS TESTICULOS
BLOQUEOS DEFENSIVOS

#DEFENSA CONTRA AGRESOR ARMADO DE CUCHILLO O GARROTE
TECNICAS ESPECIALES PARA MUJERES
AFERRAMIENTO DE MUÑECA POR DETRAS
  PUNTAPIE DE FILO DEL PIE A LA CARA
PISOTON A LA RODILLA O DEDOS DEL PIE

#DEFENSAS CONTRA AFERRAMIENTOS
DEFENSA CONTRA AFERRAMIENTO DE BRAZOS Y HOMBROS POR DOS ADVERSARIOS
TECNICAS PARA MUJERES: AFERRAMIENTO DE AMBAS MUÑECAS POR DETRAS
TECNICAS GOLPE DE TALON A TESTICULOS
 GOLPE ARROJADO CON EL TALON, DESDE EL SUELO A LOS TESTICULOS

#DEFENSAS CONTRA ATAQUES SIMULTANEOS
 EJERCICIOS – EJERCICIOS COMBINADOS (7) – TECNICAS DE LOS GOLPES
PATADA VOLADORA CON EL FILO DEL PIE – PATADA VOLADORA HACIA DELANTE
 OTRAS TECNICAS DEL PIE – ADIESTRAMIENTO – BLOQUEOS DEFENSIVOS (4)

#DEFENSAS CONTRA ATAQUES SIMULTANEOS
PATADA DE FILO DE PIE CON GOLPE DE PUÑO REBATIDO
PATADA DE FILO DE PIE EXTERNO AL FLANCO

#DEFENSAS CONTRA ATAQUES SIMULTANEOS
PATADA DE TALON CONTRA EL ESTOMAGO
BLOQUEO DE PATADA HACIA DELANTE CON GOLPE DE TALON HACIA ADENTRO